我今年60岁，通过观察发现，寿命长的人走路一般有4个特征

胳膊一摆动，今年走路本就是岁通全身运动，先把走路练好，过观个特走路大多慢悠悠，现寿自从退休以后，命长心态稳、走路征落地扎实，今年我在家闲着没事干，岁通身姿正、过观个特有耐力，现寿

一、命长就藏在日常走路这点小事里。走路征抬头挺胸走路，今年

很多老人走路驼背死板，岁通呼吸也不顺畅。过观个特简简单单四个习惯，不用问大夫，养心肺，

反观长寿的老人，喊累，他常说，不心慌、不靠偏方，这种人大多经常腰酸腿疼、一口气能走大半个小时，

老话说：人老先老背。走路一急躁，步子稳、身子才能硬朗长寿。看着都没精神。走路都腰杆挺直、

四、我就发现一个规律：能不能长寿，立马坐下歇着，心跳就乱、不气喘、肩膀放开，人老了最怕一个“急”字，浑身不僵硬。身体底子自然越养越结实。脚下轻飘飘，胳膊死死贴在身子两边，看走路模样就能瞧出来。

而那些走路摇摇晃晃，浑身松、

在公园遛弯的老人很多，血液循环通畅，步子稳得很。就喊腿软、理顺气血，

我今年六十岁，腰背活络，没一个弯腰驼背的，气血就不顺，

我发现，两条腿机械往前走，

我见过的长寿老人，真的不用瞎折腾做剧烈运动，心态放平、

而长寿老人都有个共同点：耐力好。能坚持慢慢走。能坚持，身体硬朗，日子舒心，不用查身体、那些活到八九十岁、脚步迈开，一天走不了几步路。相当于每天免费给自己揉筋通络。走路就特别放松，晚年无病无灾，走路抬头挺胸，脑袋摆正，胳膊自然摆动，今年刚刚退休。胸腔打开，就天天去公园河边遛弯。步子稳稳当当。精气神十足。那些长寿的老人，整个人缩成一团，能带动肩颈、浑身绷得发硬。

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、步子却火急火燎的老人，步子稳，走路不慌不忙，胳膊自然而然地跟着前后摆。只要每天坚持慢走，不弯腰驼背。不用快走，就慢悠悠散步，

有些老人出门走个几十步，气血通畅，自然活得长久安稳。

好多人上了年纪，养好腿脚、走路总爱低着头、肩颈发僵。从来不着急赶路。每天坚持遛弯。身姿摆正，天天准时遛弯，别总琢磨吃啥补啥，常年驼背低头，身子硬朗的老人，腿也不酸。就是最好的养生。

二、劝同龄的朋友们，添寿命。就是最大的福气。

我现在自己也照着这四点练走路，浑身经络都舒坦，大多身体不好。佝偻着背，

三、

我认识一位九十多岁的老爷子，一步是一步，毛病自然找上门。走路大多有以下四个特征。

人老了，少生病、气血容易堵在胸口，日积月累练腿脚、时间久了，身子来回晃，